Przegląd aplikacji Self Compassion
Aplikacja Self Compassion została zaprojektowana, aby pomóc użytkownikom poczuć się szczęśliwsi, spokojniejsi i bardziej związani, oferując praktyki naukowo potwierdzone z Terapii Skoncentrowanej na Łasce (CFT). Opracowana przez wiodących autorytetów, dr. Chrisa Ironsa i Elaine Beaumont, ta aplikacja zapewnia ponad 50 narzędzi, które pomagają użytkownikom skutecznie radzić sobie ze stresem, lękiem i auto-krytyką. Skupiając się na samo-pomocy, aplikacja ma na celu poprawę ogólnego samopoczucia poprzez połączenie strategii samodoskonalenia i akceptacji siebie.
Aplikacja oferuje różnorodne funkcje, w tym narzędzia wizualnego oddychania, opowieści do snu, medytacje, filmy z treningami HIIT i jogi, przewodniki do praktykowania uważności, narzędzia do zmienności rytmu serca, kreatywne ćwiczenia w dzienniku, ćwiczenia refleksyjne i ankiety postępów. Użytkownicy mogą korzystać z redukcji lęku, stresu i depresji, poprawy nastroju i produktywności, zwiększonej samooceny oraz wzmocnionych relacji. Aplikacja Self Compassion to kompleksowe narzędzie do radzenia sobie z wyzwaniami życia i rozwijania łagodniejszej relacji z samym sobą.
Opinie użytkowników o The Self Compassion App
Czy próbowałeś The Self Compassion App? Bądź pierwszy zostawić swoją opinię!